La sophrologie est un formidable outil pour transformer sa vie de façon positive, que ce soit :
pour améliorer son quotidien (gestion du stress, anxiété, confiance en soi, changement personnel ou professionnel, troubles du sommeil, gestion des émotions, manque de créativité, difficultés d'apprentissage...)
pour se préparer mentalement à un événement (entretien professionnel, examen scolaire, examen médical, permis de conduire, compétition sportive, représentation scénique, prise de parole en public, accouchement, FIV...)
pour être accompagné dans la maladie et lors de la prise de traitements médicaux (gérer la douleur liée à la pathologie ou au traitement médical, rééducation, brûlures, dépression, cancer, fibromyalgie, maladie neurodégénérative (Parkinson, Alzheimer), maladie de peau, sida, sclérose en plaques, acouphènes...)
ou pour être accompagné dans le cadre de comportements pathologiques - pulsions, phobies (troubles alimentaires (anorexie, boulimie), claustrophobie, phobie des transports, agoraphobie, addiction à l'alcool, aux cigarettes, aux jeux, aux médicaments, au sexe...)
C'est une méthode simple et adaptée à tout le monde, en allant de l'enfant à la personne âgée (enfants, adolescents, lycéens, étudiants, sportifs, artistes, salariés ou indépendants, futurs parents, personnes accidentées ou malades, personnes en fin de vie...)
La sophrologie s'adapte à chaque personne et propose des accompagnements personnalisés ou collectifs, des ateliers, etc...
Elle utilise des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent aux besoins et permettent d'atteindre les objectifs personnels et professionnels
Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi.
La sophrologie est une technique qui permet de pratiquer en toute autonomie
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