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Photo du rédacteurChristine Bdw

Préparation mentale

Dernière mise à jour : 1 févr. 2023

Processus de développement des capacités


Préparation mentale

Événements divers : entretien professionnel, prise de parole en public, accouchement, examen médical, déménagement, départ en retraite...


C'est une évidence, nous devons tous, un jour ou l'autre, nous préparer à quelque chose.


Il y a toujours dans la vie de chacun un évènement qui mérite qu'on s'y prépare, quel que soit le type d'événement ; la sophrologie participe à cette préparation mentale.


Il peut s'agir d'un entretien professionnel, d'une prise de parole en public, d'un solo de danse en public.


Cela peut être une intervention chirurgicale, un nouveau traitement, un accouchement, un départ à la retraite, un déménagement, une rupture... autant d'événements qui nécessitent une préparation et une adaptation.


La pratique de la sophrologie favorise ce cheminement vers une situation nouvelle.


 

Préparation d'examens


La sophrologie est souvent bonne conseillère pour se préparer à passer un examen que ce soit à l'écrit ou à l'oral.


Tous les élèves, les collégiens et les étudiants sont concernés car souvent le stress nuit à la réussite.


Aide à la concentration, renforcement de la motivation, de la confiance en soi, gestion du stress et des émotions... la sophrologie utilise des techniques qui permettent de se préparer dans les meilleures conditions.


 

Sport


Dans le domaine sportif, la Sophrologie présente un intérêt croissant car la préparation mentale est l'entrainement complémentaire indispensable avec l'entrainement physique.


Gestion du stress avant une épreuve, aide à la concentration, renforcement de la confiance en soi, définition des objectifs... la sophrologie possède tous les outils pour accompagner les sportifs.







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