La Relaxation Dynamique
La relaxation dynamique travaille sur le souffle mais également sur des exercices de contractions et de décontractions du corps qui libèrent les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie travaille donc sur l'harmonie entre le corps et l’esprit.
La Sophronisation
La sophronisation est le processus de relâchement physique et psychique qui conduit à la modification de l'état de conscience.
C'est la porte d'entrée de la plupart des techniques utilisées en sophrologie, en groupe comme en accompagnement personnel.
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